Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
20:10 

hello there

что есть сейчас:
рост 161 см, вес около 58-59 (?), нужно завтра нормально взвеситься и сделать замеры.
питание, в основном, довольно хорошее, "правильное", что хорошо, но часто просто огромными порциями, что плохо.
и периодические заносы "я ем шоколад, шоколад и ничего кроме шоколада", от которых устала я, а ещё больше - мой желудок и кожа.
люблю фрукты и смузи, готовлю с удовольствием, пью много воды.

есть составленная тренером с учётом моих нужд программа уровня начинающих. укрепляю колени, чтобы вновь начать бегать.
дома периодически занимаюсь йогой или делаю растяжку на красивом коврике :з
люблю велик! чищу зубы в приседе у стены xD

к чему сейчас стремлюсь:
стать сильной и выносливой, иметь мышцы и упругую кожу без целлюлита и дряблостей.
прийти к дробному питанию - порциями объёмом по 250 мл. каждые 2-3 часа.
найти много вкусных рецептов по пп и выбрать из них тем, что мне подходят.
свести к минимуму употребление мяса и молочки (хотя молочку я сейчас практически не ем, уже около 2 месяцев).
избавиться от чёртовой сахарной зависимости!
осознанно относиться к своему организму в плане питания и спорта.

собственно, для этого я и здесь. салют!
здесь будут ежедневные отчёты по питанию и спорту

URL
Комментарии
2014-06-03 в 20:46 

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Удачи!)) У тебя все получится! :buddy:

2014-06-03 в 20:58 

не.сахар, спасибо! буду стараться )

URL
2014-06-05 в 21:07 

Барышня Кэт
healthier.me, успехов! Обязательно все получится!
и я заодно составлю компанию, если не против?)

2014-06-05 в 23:05 

Барышня Кэт, спасибо! я только рада ;)

URL
   

here is a new start

главная