что есть сейчас:
рост 161 см, вес около 58-59 (?), нужно завтра нормально взвеситься и сделать замеры.
питание, в основном, довольно хорошее, "правильное", что хорошо, но часто просто огромными порциями, что плохо.
и периодические заносы "я ем шоколад, шоколад и ничего кроме шоколада", от которых устала я, а ещё больше - мой желудок и кожа.
люблю фрукты и смузи, готовлю с удовольствием, пью много воды.
есть составленная тренером с учётом моих нужд программа уровня начинающих. укрепляю колени, чтобы вновь начать бегать.
дома периодически занимаюсь йогой или делаю растяжку на красивом коврике :з
люблю велик! чищу зубы в приседе у стены xD
к чему сейчас стремлюсь:
стать сильной и выносливой, иметь мышцы и упругую кожу без целлюлита и дряблостей.
прийти к дробному питанию - порциями объёмом по 250 мл. каждые 2-3 часа.
найти много вкусных рецептов по пп и выбрать из них тем, что мне подходят.
свести к минимуму употребление мяса и молочки (хотя молочку я сейчас практически не ем, уже около 2 месяцев).
избавиться от чёртовой сахарной зависимости!
осознанно относиться к своему организму в плане питания и спорта.
собственно, для этого я и здесь. салют!
здесь будут ежедневные отчёты по питанию и спорту