как только у меня появились дела (искала работу, и скоро начнётся стажировка, приехали московские гости), отчитываться каждый день стало невозможным. во-первых, я не успеваю вечером включать комп, ложусь в 22.00. во-вторых, фотографировать еду, как я хотела, в гостях или в городе мне почему-то неловко. ну и я пока ещё не всегда делаю выбор в сторону чего-то полезного в этом случае (хотя он и не всегда есть). но я решила, что глупо из-за этого не отчитываться вообще, и буду это делать всё равно регулярно.
поставила себе цель - каждый день заниматься спортом минимум час. пока получается: много езжу на велике, вчера каталась на роликах, сегодня планирую в зал.
что касается питания, как я написала, оно вообще не идеально, но я всё равно не стыжусь, потому что получается ок: углеводы в первой половине дня, много овощей, почти не ем мясо.
обнаружила недалеко от дома турецкий супермаркет, в котором классные крупы продаются в 2-3 раза дешевле, чем в обычных магазинах. булгур! гречка! нут, хотя он и не крупа! благодать )
ещё мне кажется, что единственный вариант для меня не переедать и действительно хорошо питаться - это не лениться и планировать сбалансированное меню на следующий день. плюс стараться максимально облегчать себе задачу и подготавливать продукты заранее. например, если бы я вчера с вечера не заварила овёс, не промыла бы шпинат и не нарезала арбуз, мой завтрак мог бы быть совсем другим, и гораздо менее полезным )
в общем, можно попробовать и здесь планировать.
например, на сегодня:
что радует - у меня уже стала заметно лучше выглядеть кожа, да и вообще чувствую я себя лучше, и в зеркале результаты уже видны.)
именно поэтому не хочется останавливаться.
пойду готовить суп!
UPD
отчёт по итогу дня:
как же круто замечать прогресс!
поставила себе цель - каждый день заниматься спортом минимум час. пока получается: много езжу на велике, вчера каталась на роликах, сегодня планирую в зал.
что касается питания, как я написала, оно вообще не идеально, но я всё равно не стыжусь, потому что получается ок: углеводы в первой половине дня, много овощей, почти не ем мясо.
обнаружила недалеко от дома турецкий супермаркет, в котором классные крупы продаются в 2-3 раза дешевле, чем в обычных магазинах. булгур! гречка! нут, хотя он и не крупа! благодать )
ещё мне кажется, что единственный вариант для меня не переедать и действительно хорошо питаться - это не лениться и планировать сбалансированное меню на следующий день. плюс стараться максимально облегчать себе задачу и подготавливать продукты заранее. например, если бы я вчера с вечера не заварила овёс, не промыла бы шпинат и не нарезала арбуз, мой завтрак мог бы быть совсем другим, и гораздо менее полезным )
в общем, можно попробовать и здесь планировать.
например, на сегодня:
что радует - у меня уже стала заметно лучше выглядеть кожа, да и вообще чувствую я себя лучше, и в зеркале результаты уже видны.)
именно поэтому не хочется останавливаться.
пойду готовить суп!
UPD
отчёт по итогу дня:
)как же круто замечать прогресс!
-
-
18.06.2014 в 11:06Молодец, что стараешься, продолжай в том же духе!)
-
-
18.06.2014 в 11:32-
-
18.06.2014 в 11:41спасибо большое!
-
-
18.06.2014 в 11:49вообще индейку довольно активно ем в разных видах ) бобовые люблю! нут готова есть каждый день, он - моя новая любовь гастрономическая ))
в общем, мне до баланса, конечно, ещё далеко есть куда стремиться, но я буду стараться! спасибо за комментарий, в любом случае, я прям задумалась о том, где у меня белки в меню )